Сердце – неутомимый труженик. Любой сбой в его работе сразу отражается на нашем самочувствии и даже может привести к серьезным для здоровья последствиям. Как же помочь своему сердцу справляться с титаническими нагрузками? Как защитить сердце от разрушающих его факторов?

Для того чтоб сэрца было здоровым нужно с молодости начинать заботиться о нем. Намного проще соблюдать определенные рекомендации, вести здоровый образ жизни, чем справиться с болезнью, когда она уже стала частью вашей жизнью. Но и в этом случае можно и нужно помогать себе.

Мужчины после сорока лет, даже если прежде у них не было никаких сердечно-сосудистых проблем, должны хотя бы раз в год проверять свое давление

Здоровое сердце поддерживает активность мозга в старости. К такому выводу пришли исследователи из Университета Майами и Колумбийского университета. Тысяча участников исследования, чей средний возраст составил 72 года, были протестированы на память, мышление и скорость реакции. Через шесть лет тестирование повторили. Даследаванне паказала, что хорошей памятью и быстрой реакцией могли похвастаться участники, у кого практически не было сердечно-сосудистых проблем. Те же, у кого они имелись, показали худшие результаты, а за шесть лет их умственные возможности еще больше снизились.

чытаць цалкам »

Если вы насчитали 3 балла и больше – вам необходима консультация врача!

Следует также отслеживать следующие данные, которые являются качественными показателями вашего здоровья:

1. Как изменились ваши показатели АД, ЭКГ за год?

2. Как изменились ваши физические возможности, утомляемость за год? Стали лучше? Хуже?

Не устранимые факторы риска:

1. Пол. У мужчин выше, чым у жанчын.

2. Узрост. Мужчины старше 55 гадоў, женщины старше 65 лет более подвержены риску СС.

З. Менопауза. У женщин в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний выше.

4. Спадчыннасць

чытаць цалкам »

Каждый должен придерживаться следующих мер снижения риска возникновения заболеваний сердца:

1. Придерживайтесь полезного для сердца и здоровья питания: это важнейшая ступень снижения риска
2. Уменьшите уровень потребляемых жиров: калории, полученные из жира, должны составлять менее 30% всех потребленных за день калорий. То есть взрослому человеку в день стоит потреблять менее 60 граммов жира
3. Снизьте уровень холестерина в крови до рекомендуемого уровня, особенно это касается холестерина ЛНП: это предотвратит появление тромбоцитов в коронарных артериях
4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: это снизит риск возникновения сердечного заболевания. Упражнения укрепляют сердце, помогают ему более эффективно работать; они снизят кровяное давление и уровень плохого холестерина (ЛНП), повысив в то же время уровень хорошего холестерина (ЛВП). Посоветуйтесь с лечащим врачом до того, как составлять программу упражнений. Американская ассоциация по проблемам сердца рекомендует заниматься по крайней мере 3-5 раз в неделю по 30 хвілін у дзень
5. Бросайте курить: этим вы обеспечите себе несомненное преимущество перед заболеваниями. Праз 3 года после отказа от курения, риск возникновения сердечного заболевания становится таким же, как и у некурящего. Лечащий врач может помочь бросить курить, взяв контроль над изменением вашего образа жизни. Также некоторым людям бросить курить помогают определенные медикаменты
6. Контролируйте кровяное давление и сахарный диабет: если вы больны диабетом, следите за уровнем сахара в крови каждый день. Вам обязательно нужно знать свои показатели гликолизированного гемоглобина HbA1c, это единица, которой измеряется уровень сахара в крови; показатель должен быть меньше, чым 7.0
7. Ежедневно принимайте небольшую дозу аспирина: это может снизить риск возникновения сердечного приступа. Аспирин может вызвать кровотечение, поэтому сначала стоит посоветоваться с врачом.

І памятайце, изменение образа жизни-лучший способ предотвращения осложнений или уменьшения риска заболеваний сердца.

Прычыны

Симптомы гипотиреоза

Дыягностыка

Лечение гипотиреоза

Гипотиреоз – заболевание, обусловленное недостаточным выделением гормонов щитовидной железой.

Различают первичный, вторичный и третичный гипотиреоз.

Первичный гипотиреоз развивается при поражении щитовидной железы и сопровождается повышением уровня тиреотропного гормона – ТТГ.

Вторичный гипотиреоз возникает при поражении особого отдела головного мозга – гипоталамо-гипофизарной системы – с недостаточным выделением тиреотропного гормона и последующим снижением функций щитовидной железы.

Третичный гипотиреоз развивается при поражении гипоталамуса.

Преобладающий возраст развития гипотиреоза – старэй 40 гадоў. Преобладающий пол – женский.

Прычыны

Причины возникновения заболевания зависят от его формы.

Первичный гипотиреоз:

• атака собственной иммунной системой;
• лячэнне диффузного токсического зоба;
• дефицит йода (в регионах с его выраженным дефицитом);
• врожденные нарушения (наиболее часто – недоразвитие железы).

чытаць цалкам »