Табакокурение представляет собой вдыхание табачного дыма листьев табака, которые являются высушенными или тлеющими. Листья табака представлены в виде сигарет, сигар или трубок стандартной формы.

При этом курение сигарет обычного свойства предполагает вдыхание дыма легкими человека, при курении трубок или сигар попадание табачного дыма в легкие не допускается, только ротовая полость человека наполняется дымом.

Причиной курения зачастую становится зависимость наркотического характера, то есть вредная привычка. Кроме того, не исключено наличие причин социального характера, по которым курение происходит за компанию с иным курящим человеком для более близкого общения людей. В некоторых социальных группах курение табака является местной традицией.

Согласно информации ВОЗ, примерно одна треть мужского населения взрослого возраста употребляет табак. Процесс табакокурения был открыт Колумбом, который доставил его после открытия континента под названием Америка, и затем данное растение распространилось по европейским странам через торговые пути.

Согласно химической формуле, можно отметить, что в табачном дыме находятся вещества психоактивного вида, такие как алкалоиды, никотин, гармин, которые могут вызвать слабую эйфорию в психике человека. Воздействие никотина на человека заключается во временном снятии беспокойства, раздражения, неспособности сосредоточиться на определенных моментах, что бывает при отказе от никотина даже за относительно небольшой временной интервал.

 Вред курения еще вот в чем: последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним, в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210.

С точки зрения психологической науки, курением представляется процесс раздражения зоны орального вида и связано с теми ощущениями, когда человек испытывает первые чувства положительного характера в своей жизни, например, сосание материнского молока, насыщение и защищенность.

Поэтому с психологической точки зрения, курение рассматривается, как метод избежать беспокойства, волнений и стрессов. Дополнительно курение является одним из методов общения невербального характера, что по мнению большинства специалистов-психологов является прямой причиной того, что человек начинает курить.

Исследования современного характера говорят о том, что курение является феноменом заразного свойства в обществе. В результате тестов было уяснено, что человек бросает курить, и это действие дается ему достаточно просто в случае, если кто-то из его ближайшего окружения тоже прекратил эту привычку пагубного содержания. То есть люди, которые имеют желание бросить вредную привычку, делают это, глядя на действия друг друга. Табак является второй причиной смертности человека на нашей планете.

Влияние никотина на человека (клинические проявления).

При курении сигарет довольно быстро развивается никотиновая зависимость, влияние никотина на человека можно разделить на 3 фазы:

1 фаза влияния никотина на человека: происходит в пределах 24-28 часов после того как курильщик перестал потреблять никотин и характеризуется развитием симптома отмены. К симптому отмены относятся: чувство тревоги, плохой сон, снижение внимания, раздражительность, человек становится менее терпимым, головная боль, усталость. Если курильщик продолжит воздерживаться от курения, то как правило синдром отмены проходит через 2 недели, но некоторые неприятные ощущения могут сохранятся до 2 месяцев. Именно никотин вызывает пристрастие, поэтому курящим следует сокращать количество сигарет в день.

2 фаза влияния никотина на человека: стресс и скука-это факторы, которые провоцируют появление этой вредной привычки. Привычка – это своеобразный ритуал, который ежедневно по несколько раз проводит курильщик (манера держания сигареты, курение сигареты с характерным прищуром, выдыхание дыма через нос – все это формирует своеобразный ритуал, который у каждого свой). Эти ритуалы закрепляются и тем, что никотин активирует центральную нервную систему.

3 фаза влияния никотина на человека: никотин поступает в головной мозг в течение считанных секунд и тут же вызывает приятные ощущения, постепенно курильщик не может уже обходится без этих приятных ощущений, которые дает никотин.

Влияние никотина на организм человека.

Влияние никотина на нервную систему человека:

У начинающего курильщика, как правило возникает тошно, а иногда и рвота – это защитные реакции организма на отравление. У курильщика появляются: повышенная возбудимость, улучшение кратковременной памяти, снижается время реакции, улучшается внимание, пропадает чувство тревоги, снижается аппетит, наступает общее расслабление. Однако, все положительные моменты быстро сменяются на противоположные, после того, как концентрация никотина в головном мозге падает.

Влияние никотина на сердечно-сосудистую систему человека:

Никотин способствует повышению артериального давления, сердечно выброса и улучшению коронарного кровотока, увеличению доставки крови скелетной мускулатуре. Однако опять же после того как концентрация никотина падает наступают отрицательные моменты: артериальное давление значительно падает, происходит сужение сосудов, доставка кислорода скелетным мышцам значительно снижается, повышается содержание в крови жирных кислот, лактата, глицерола, происходит активация тромбоцитов.

Влияние никотина на эндокринную систему человека:

Никотин способствуют развитию ранней менопаузы у женщин, возрастает риск развития остеопороза, повышается уровень метаболизма, выбрасываются в кровь катехоламины, адренокортикотропный гормон, эндорфины, вазопрессин.

Влияние никотина на дыхательную систему человека:

Курение способствует образованию мокроты, которая к тому же еще очень вязкая, все это приводит к сильному кашлю, затрудненному дыханию. Особенно мучителен кашель по утрам. У курильщиков как правило довольно быстро формируется хриплый, грубый голос, что для женщин особенно плохо.

Влияние никотина на человека – возникновение острой никотиновой интоксикации:

Для отравления никотином характерно:

развитие тошноты и рвоты;

слюнотечения;

боли в животе;

частый пульс и повышенное артериальное давление в начале курения;

слабый пульс и низкое артериальное давление спустя 30 минут после курения;

спутанность сознания;

общая слабость;

снижение жизненного тонуса.

Отравление никотином, как правило довольно редкое явление и в основном встречается у детей, которые следуя за взрослыми пытаются выкурить взрослую дозу. Помощь при отравлении: доступ свежего воздуха, защита дыхательных путей от рвотных масс, орошение кожи лица холодной водой. При возникновении судорог необходимо до приезда скорой помощи обеспечить проходимость дыхательных путей, предупредить прикусывание языка.

Таким образом, вреда от курения значительно больше, чем пользы от общения с помощью сигаретки. Никогда не поздно изменить себя и бросить это никому не нужное занятие, которое отбирает у человека не только здоровье, но и финансовые средства.

Курящий человек может пройти тест «Почему я курю?», разработанный А.Леоновым. Проверьте, сможете ли вы бросить это занятие самостоятельно.

Вы можете дать пять разных вариантов ответа на вопросы теста: всегда (5 баллов); часто (4 бала); при случае (3 балла); изредка (2 балла); никогда (1 балл). Итак, ваша самооценка.

 1. Курю, чтобы снять усталость.

2. Даже взять в руки сигарету — для меня удовольствие.

 3. Курение приятно потому, что я расслабляюсь.

 4. Курение помогает справиться с приступами злости на что-либо или кого-либо.

 5. Если сигарет нет под рукой, я не могу успокоиться, пока не куплю или не стрельну хотя бы одну.

 6. Курю автоматически, не задумываясь.

 7. Курение придает уверенности, если ситуация непонятная.

 8. Самое большое удовольствие — момент прикуривания.

 9. Курение выключает из напряженного ритма, уносит в мир тишины и покоя.

 10. Закуриваю, когда выбит из колеи или плохо себя чувствую.

 11. Четко выделяю минуты, когда не курю.

 12. Закуриваю новую сигарету, когда старая еще не погасла.

 13. Курю, чтобы улучшить настроение.

 14. Приятен даже вид дымка от сигареты.

 15. Закурить особенно приятно, когда чувствуешь удовлетворение и раскованность.

 16. Обязательно надо закурить, если хочу избавиться хотя бы на время от неприятностей и забот.

 17. В минуты, когда не курю, чувствую что-то похожее на голод.

 18. Иногда держу во рту сигарету, но не помню, как закурил.

Сумма ответов на вопросы 1, 7 и 13 выявляет истинные причины, заставляющие вас курить. Сумма ответов 2, 8 и 14 показывает, насколько для вас важны манипуляции с сигаретой. Ответы 3, 9 и 15 в сумме дают оценку тому раскрепощению, которое вы получаете от курения. 4, 10 и 16 — это показатель вашего внутреннего напряжения. Сумма ответов на вопросы 5, 11 и 17 отражает вашу психологическую зависимость от сигареты. И наконец, сумма ответов на вопросы 6, 12 и 18 характеризует силу привычки, так называемого рефлекса курения.

Если каждая из сумм баллов составляет 11 и выше — это показатели сильной зависимости от курения. Причем выше тот ее компонент, сумма баллов которого наивысшая. А это означает, что без помощи специалиста вам не справиться. Если же эти суммы не превышают 7 баллов, ваша зависимость вполне преодолима самостоятельно.

Если проведенное тестирование показало, что курильщик (или курильщица) зависимы от никотина, то для определения степени этой зависимости можно воспользоваться уточняющим тестом Фагерстрема.

 1. Когда курящий тянется за сигаретой, после того как проснется? На протяжении 5 мин — 3 балла; от 6 до 30 мин — 2 балла; от 31 до 60 мин — 1 балл; более чем через 60 мин — 0 баллов.

 2. Тяжело ли ему воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? Да — I балл; нет — 0 баллов.

 3. От какой сигареты ему было бы тяжелее всего воздержаться? От утренней — 1 балл; от последующей — 0 баллов.

 4. Сколько сигарет в день он выкуривает? 10 или менее — 0 баллов; от 11 до 20 — 1 балл; от 21 до 30 — 2 балла; более 30 — 3 балла.

 5. Когда он больше курит — утром или на протяжении дня? Утром — 1 балл; на протяжении дня — 0 баллов.

 6. Курит ли он во время болезни, когда он должен придерживаться постельного режима? Да — 1 балл; нет — 0 баллов.

 Подсчитайте баллы, чтобы определить уровень никотиновой зависимости курильщика.

0-3 балла — низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам. Препараты замещения никотина стоит использовать только при явном желании курильщика делать это.

4-5 баллов — средний уровень зависимости. Использование препаратов замещения никотина желательно, но при нежелании курильщика их использовать не надо настаивать.

6-10 баллов — высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с этими ощущениями помогут препараты замещения никотина, хотя не стоит полагаться исключительно на их действие.

Какие методы помогают бросить курить?

 Совет первый. Забудьте о Бонде!

 Для того чтобы бросить курить, необходимо подготовить себя морально. В голове должна постоянно быть мысль о том, что вы хотите бросить курить. Курящий человек обладает устойчивым стереотипом поведения. И для того, чтобы бросить курить, необходимо хорошо обдумать ситуацию, проанализировать все причины, следствия и выводы. Курящий человек, который хочет бросить курить, должен четко представлять себе картину, как он будет жить дальше без сигарет и перекуров. Без таких мыслей начинать курс лечения не имеет смысла.

 Вы должны пересмотреть свою позицию — чем притягивает вас курение. Для многих — это картинка из популярных фильмов о Джеймсе Бонде — сидит Бонд в баре ресторана и со смаком курит сигарету. Всем своим видом он дает повод для его любви, его театрального образа и его привычек. Для других — это пример старших товарищей или родственников: «мой дедушка Василий курил, отец курит, мои лучшие друзья и подруги тоже курят.» А кому-то просто вскружила голову красивая реклама сигарет. Дать надлежащую оценку всем этим примерам совсем несложно.

 Следует принять такую жизненную позицию, что жизнь без курения — это новый этап в вашей жизни и приход к новому состоянию — жизни без табака. Вы снова как-бы обращаетесь в свое естественное состояние, возвращаетесь в среду, в которой вы родились. Один из важных советов врача — не оставляйте свой прежний круг общения и переход к жизни без табака не будет таким тягостным. Вы должны придерживаться при общении со своим кругом друзей следующей позиции — я с вами общаюсь как и прежде, и для меня не имеет значения, что вы курите, вы как были, так и остаетесь моими хорошими друзьями. И все ваши друзья должны поверить в вас и в то, что вы бросили курить.

Совет второй — пройдите процедуру иглоукалывания.

 Одной из лечебных процедур являются сеансы иглорефлексотерапии (по методу Бордюоля). На ухе пациента врач накалывает десяток биологически активных точек специальными китайскими иголками. Пациент приходит в расслабленное состояние, закрывает глаза и на протяжении получаса слушает легкую расслабляющую музыку.

 Во время процедуры с ушных раковин поступают импульсы на участок центральной нервной системы, где зафиксирована информация о потребности никотина. Во время сеанса иглоукалывания эта потребность подавляется и стирается из памяти. Обычно уже после первого сеанса пациент выходит уже без желания курить (для закрепления этого рефлекса назначают еще 1-2 процедуры )

Одно из главных условий перед сеансом иглоукалывания — это на протяжении 10 часов не курить. Когда курящий пациент приходит к врачу в пике желания курить, в состоянии острого никотинового голода, его нервная система открыта для воздействия иглорефлексотерапии.

 Разработана также дополнительная система подстраховки. Врачом внедряется на ухо пациента » кнопку » — микроиглу, которую пациент носит на протяжении 5 дней. Необходимо массировать эту кнопку как минимум 2-3 раза в день, осуществляя по 30 надавливаний. Этот способ рекомендуется курильщикам со стажем, у которых нарушена функция сна, а также людям худощавого строения, у которых после того как они бросили курить просыпается небывалый аппетит. Наличие кнопки на ухе дает возможность усмирить центр голода и улучшить сон.

Совет третий — окажите доверие гомеопатическим средствам.

 Употребление гомеопатических средств создают в организме курильщика особые комфортные условия, на период перестройки организма. Гомеопатические средства помогают сбалансировать различные процессы в организме человека, и в первую очередь регулируют нервную систему.

Совет четвертый — отыщите точку «ста болезней».

 Когда вы бросили курить уменьшить возбуждение нервной системы помогает массирование акупунктурной точки Е36 ( в китайской медицине она называется точкой ста болезней ). Отыскать ее на теле можно самостоятельно, для этого необходимо ладонь правой руки положить на коленный сустав левой ноги можно (наоборот) таким образом чтобы указательный палец лег под коленной чашечкой, а ваш мизинец таким образом попадает в необходимую точку.

Еще один метод придумали в свое время советские медики, которым рекомендуется пользоваться после выполнения массажа. Для этого необходимо из перцевого пластыря вырезать кружочек диаметром 1 см. и приклеить его на точку ниже колена. Такой пластырь будет хорошим раздражителем рецепторов, и его можно не снимать на протяжении пяти дней.

Совет пятый — массаж рук.

Есть на руке человека точка, которую китайские медики называют «Хегу.» Разминание этой точки на руке оказывает седативное действие при попытке закурить в кругу друзей за компанию, а также поднимает хорошее настроение. Для этого необходимо отыскать самую болезненную точку у «излучины » указательного и большого пальцев. Найдя ее начинайте надавливать до появления легкой ломоты. Надавливание необходимо осуществлять до 30 раз.

Совет шестой — используйте для жевания лекарственные травы.

 После того, как вы бросили курить, врачи советуют носить при себе корень аира или калгана (их можно приобрести в любой аптеке). Если вам вдруг захочется закурить — то пожуйте немного корешки. Оказывая «вяжущее» действие, они помогут снять напряжение, и процесс отвыкания от табака будет протекать намного легче.

Рекомендуется также после курса иглоукалывания ушей на протяжении 5-7 дней попить отвар из травы термопсиса (одна чайная ложечка на стакан воды). Употребляется по одной столовой ложке отвара три раза в день.

А как там за границей?

 Особой популярностью пользуется метод лечения табачной зависимости при помощи аскорбиновой кислоты.

 Совсем недавно американскими учеными было выявлено, что при курении в организме человека очень быстро разрушается витамин С, а его при этом своеобразно замещает никотин. Поэтому когда человек собрался бросить курить, то необходимо чтобы в организм поступало большое количество аскорбиновой кислоты.

 Когда витамин С поступает в организм, то он вытесняет никотин и при этом потребность в курении снижается. Учитывая это, американские ученые — медики разработали особую шестидневную программу отказа от курения. В период отказа о курения рекомендуется включать в рацион питания максимальное количество продуктов, которые содержат аскорбиновую кислоту: лимонный и апельсиновый сок, смородину, грейпфруты, киви. Данная диета не рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями желудочно — кишечного тракта.