У сучасным грамадстве курэнне з'яўляецца распаўсюджанай звычкай сярод розных груп насельніцтва, у тым ліку сярод жанчын, падлеткаў і нават дзяцей. Паводле статыстычных дадзеных, людзей, рэгулярна ўжываюць тытунь, у свеце налічваецца каля мільярда. Усю праўду пра шкоду курэння пераканаўча дэманструе той факт, што ў склад тытунёвага дыму ўваходзіць 3000 розных хімічных злучэнняў. У 20 цыгарэтах (сярэдняя сутачная норма курца) змяшчаецца 130 мг нікаціну. Акрамя гэтага, у склад дыму ўваходзяць сотні ядаў, у тым ліку: цыянід; мыш'як; сінільная кіслата; угарны газ і інш. У тытунёвым дыме ўтрымоўваецца 60 наймацнейшых канцерогенов: бензапірэн, хрызантэма, дибензпирен і іншыя, а таксама нітразаміны, якія аказваюць разбуральнае дзеянне на галаўны мозг. Апроч іх, у яго складзе прысутнічаюць радыеактыўныя рэчывы: палоній; свінец; вісмут і іншыя. За адзін год праз дыхальныя шляхі курца праходзіць 81 кг тытунёвага дзёгцю, частка якога асядае ў лёгкіх. Рак лёгкіх у чалавека, якія ўжываюць тытунь, сустракаецца ў 10 разоў часцей. Рэгулярнае заглынанне сліны з прадуктамі распаду нікаціну спрыяе развіццю рака паражніны рота, стрававода, страўніка і дванаццаціперснай кішкі. У лёгкіх чалавека з нікацінавай залежнасцю абсоўваюцца і назапашваюцца смалы, якія спрыяюць развіццю захворванняў дыхальнай сістэмы, у тым ліку смяротных. Каласальны шкоду курэнне наносіць сэрцу і сасудам. Пасля адной цыгарэты павышаецца артэрыяльны ціск, павялічваецца рызыка тромбаўтварэння і закаркаванні артэрый. пульс чалавека, якое ўжывае тытунь, далей 15 000 сардэчных скарачэнняў у суткі часцей, чым у які не паліць. Такім чынам, нагрузка на сэрцы ў яго прыкладна на 20% вышэй за норму. Звужэнне сасудаў выклікае кіслароднае галаданне тканін - гіпаксію. Павышэнне ў крыві курца катехоламінов спрыяе павелічэнню канцэнтрацыі ліпідаў і развіццю атэрасклерозу, гіпертаніі і тлушчавага перараджэння сэрца. Розныя парушэнні палавой сферы, выкліканыя звужэннем сасудаў малога таза, у якія паляць людзей сустракаюцца ў 3 разы часцей, чым у якія не паляць. Штогод у Расіі праводзіцца 20 000 ампутацый ніжніх канечнасцяў з прычыны Аблітэрыўны эндартериита. Хвароба развіваецца ў выніку парушэння трофікі тканін з-за недастатковага кровазабеспячэння, выкліканага ўжываннем тытуню.

Аднак у нашым жыцці адбывацца часам дзіўныя рэчы, калі зусім відавочнае раптам пачынаюць аспрэчваць. вось прыклад: ёсць абгрунтаваны, навукова даказаны рознымі шматгадовымі даследаваннямі шкоду курэння з аднаго боку і ёсць людзі, якія сцвярджаюць, што ўсё гэта лухта, што «вось дзед да ста гадоў дажыў, а паліць, як паравоз »і гэтак далей. Давайце проста ўспомнім асноўныя міфы ў абарону курэння і прывядзем рэальныя факты:

1. Няма залежнасці ад цыгарэт. Захачу - кіну.

міф: На шчасце, ёсць дастатковую колькасць людзей, якія сказалі сабе аднойчы «усе, хопіць, больш ні адной цыгарэты » – і так і зрабілі. Гэта людзі з моцнай воляй, з дастатковай самомотивацией і жаданнем. Але іх відавочнае меншасць у параўнанні з тымі, хто хоча адмовіцца ад курэння, але па розных прычынах не можа гэта зрабіць самастойна. І галоўная з гэтых прычын: нікацін, як і любы іншы наркотык, выклікае прывыканне. У вялікай ступені - псіхалагічны. той, хто не лічыць сябе залежным, але ў дождж, пасярод ночы, бяжыць у кіёск за цыгарэтамі, падманвае сам сябе.

2. Паліць дзяўчына - гэта прыгожа і сучасна.

міф. Паводле даследаванняў, сэксуальнае цяга ў курцоў зніжаецца! У сярэднім 70-75% мужчын раздражняе паліць жанчына. Галоўныя прычыны раздражнення - непрыемны пах з рота, характэрны «водар», выходны ад адзення і валасоў жанчыны, жоўтае адценне зубоў і пальцаў. Многімі мужчынамі падкрэсліваецца грубасць жанчын, якія кураць.. Гэта значыць, палаючы красуня - міф, прыйшоўшы да нас з кіно.

3. Курэнне дапамагае супакоіцца

міф. Навукоўцы даўно даказалі, што гэта не так. Наадварот, шкодная звычка толькі спрыяе развіццю стрэсу і дэпрэсій. А вось адмова ад курэння можа дапамагчы зладзіцца з трывожнымі сімптомамі., а значыць, пазітыўна ўплывае на псіхічнае здароўе чалавека ў цэлым.

4. Адмова ад цыгарэт спрыяе набору лішняй вагі

міф. Адмова ад курэння ніяк не ўплывае на набор або страту вагі. Іншая справа, калі чалавек, кідаючы паліць, замяняе звычку «зацягвацца» кожную гадзіну тым, што пачынае рэгулярна ёсць. Падумайце, як яшчэ можна адцягнуць свой арганізм? Магчыма прагулкі на свежым паветры, зарадка, прабежка прынясуць вялікую карысць вашаму здароўю чым "заяданне стрэсу".

5. Курэнне дастаўляе задавальненне

Частковая праўда. Але курцы атрымліваюць задавальненне не ад курэння - іх арганізм атрымлівае чарговую дозу нікаціну., на якую курэц сам жа сябе і падсадзіў. Задавальнення як такога ад курэння вы не атрымаеце, гэта хіба што змушаная мера, каб не адчуваць, што вам нечага не хапае. Пачаўшы курыць, вы толькі абзавядзецеся звычкай, якая прыносіць нязручнасці вам і навакольным людзям.

6. Цыгарэты з фільтрам бяспечней

Гэта не так. Не бывае бяспечных цыгарэт. Дым любых тытунёвых вырабаў змяшчае атрутныя рэчывы., якія наносяць шкоду вашаму здароўю і нават выклікалыя такія цяжкія захворванні, як рак. Затрымліваючы буйныя часцінкі дыму, фільтр усёткі прапускае драбнюткія, таму мы можам зрабіць выснову, што фільтр не вырашае праблемы.

7. Лёгкія цыгарэты наносяць арганізму курца меншую шкоду.

міф. Цыгарэты з паніжаным утрыманнем нікатыну не менш шкодныя, чым звычайныя па шэрагу прычын. Па-першае, нізкае ўтрыманне нікаціну прымушае курца зацягвацца глыбей, каб дабіцца жаданага эфекту, і большая колькасць шкодных рэчываў і канцэрагенаў трапляе ў лёгкія. Па-другое, па дадзеных даследаванняў, у шматлікіх «лёгкіх» гатунках цыгарэт вельмі высока ўтрыманне шкодных смол і хімічных рэчываў. Калі цыгарэту з паніжаным утрыманнем нікатыну паліць інтэнсіўна, у арганізм можа патрапіць у чатыры разы больш атрутных рэчываў, чым пры скурванні звычайнай цыгарэты!

8. Адмова ад цыгарэт пасля многіх гадоў курэння - стрэс для арганізма

Праўда. Але толькі збольшага. безумоўна, спыненне паступлення нікаціну ў арганізм выклікае стрэс - чалавек залежым ад рэгулярных «нікацінавых доз». Але задумайцеся, якому стрэсу падвяргаецца ваш арганізм штодня, калі вы атручваеце яго чарговай зацяжкай?! Перажыўшы некалькі цяжкіх дзён і кінуўшы паліць, вы пазбавіцеся ад тытунёвай залежнасці, а значыць, істотна знізіце нагрузку на сваё сэрца і лёгкія. Нікацін пачынае выводзіцца з арганізма ўжо праз дзве гадзіны пасля таго як вы перастанеце паліць, праз 12 гадзін ўзровень вокісу вугляроду ў крыві нармалізуецца, і чалавек перастае адчуваць недахоп паветра. Ужо праз два дні смак і нюх стануць вастрэйшымі., а праз 12 тыдняў чалавеку будзе прыкметна лягчэй хадзіць і бегаць з-за паляпшэнняў у сістэме кровазвароту. Да 9 месяцаў трэба на тое, каб зніклі праблемы з дыханнем: кашаль і дыхавіца. На працягу 5 гадоў рызыка інфаркту міякарда знізіцца прыкладна ўдвая. Усё гэта – істотная перавага на карысць таго, каб кінуць паліць - кароткачасовы "стрэс" проста губляецца на фоне прыведзеных довадаў.

9. Калі паліце ​​даўно, няма неабходнасці кідаць падчас цяжарнасці - дастаткова курыць крыху менш.

Дурны і вельмі небяспечны міф. Чым больш і часцей курыць цяжарная жанчына, тым больш шкоды яна наносіць яшчэ ненароджанаму дзіцяці. Падчас першай трэці унутрычэраўнага развіцця плёну закладваюцца ўсе жыццёва важныя органы., а шкодныя рэчывы пры курэнні - гэта страшная атрута, якая правакуе паталогіі ўжо на ранніх стадыях, парушае развіццё дзіцяці і можа выклікаць выкідак. Калі цяжарная не можа і дня пражыць без цыгарэты, не кажучы ўжо дзевяці месяцах, але хоча нарадзіць здаровае дзіця - трэба старанна займацца сваім здароўем, больш гуляць, правільна харчавацца, піць вітаміны. У нейкай меры правільны лад жыцця кампенсуе будучаму дзіцяці шкоду ад нікаціну., але факт застаецца фактам - плён будзе знаходзіцца ў літаральным сэнсе ў кругласутачнай страшнай небяспецы з непрадказальнымі наступствамі

10. Курэнне трубкі не шкодзіць здароўю

міф. Курэнне трубкі шкодзіць здароўю, выклікае рак ротавай паражніны (вуснаў, мовы, рота, глоткі, гартані і стрававода). Таксама курцы пакутуюць і іншымі відамі раку., характэрнымі для тытунекурэння. Захворванні сэрца і лёгкіх, хваробы дзёсен і выпадзенне зубоў - таксама характэрныя хваробы для курцоў трубкі.

11. Шкода пасіўнага курэння не даказана

Няпраўда. Насамрэч яно нават горш актыўнага курэння. Цыгарэтны дым дзеліцца на два бруі – асноўны, якая трапляе ў лёгкія пры зацяжцы, і пабочную, ад агеньчыка, тлеючага на канцы цыгарэты, дзе канцэнтрацыя шкодных хімічных рэчываў у 50-100 разоў вышэйшая. Другасны тытунёвы дым змяшчае каля 4000 хімічных рэчываў, у тым ліку каля 70 канцерогены. Гэтая пабочная бруя дыму ўдвая павялічвае ў пасіўных курцоў рызыка захварэць на рак лёгкіх. «Вымушаны курэц» пакутуе больш, таму што бакавы струмень дыму за кошт ніжэйшай тэмпературы згарання тытуню ў некалькі разоў больш канцэрагенны., чым дым, удыхальны курцам. Калі бацькі паляць, дзіця ў 4-5 разоў часцей захворвае на прастуду, пнеўманіяй, бранхітам, астмай, парушаецца яго разумовае і псіхічнае развіццё. Пасіўнае курэнне - на самой справе небяспечная з'ява. Гэта прызнаны, навукова абгрунтаваны факт. Больш за тое, якраз пасіўнае курэнне нават больш небяспечнае, чым актыўнае, бо часта яно адбываецца ў замкнёных, абмежаваных прасторах.

12. Электронныя цыгарэты бяспечныя

Няпраўда. Мы ўжо пісалі аб тым, што электронныя цыгарэты наносяць фізічную шкоду здароўю курца, а таксама могуць выклікаць залежнасць, таму не могуць быць альтэрнатывай звычайным цыгарэтам. Вадкасць для электроннай цыгарэты можа быць нікаціназмяшчальнай і безнікацінавай.. Вадкасць без нікатыну змяшчае ў складзе гліцэрына., прапіленгліколь, араматычныя дабаўкі, ваду - некаторыя з кампанентаў могуць нашкодзіць здароўю. У выпадку з нікаціназмяшчальнай вадкасцю, у складзе, адпаведна, будзе змяшчацца і нікацін.

Пры рэгулярным курэнні тытунёвая залежнасць развіваецца ўсяго за 3-18 месяцаў., прычым у жанчын яна фармуецца хутчэйшае, чым у мужчын. Пры тытунёвай залежнасці ў арганізме ўключаецца механізм рэгулявання ўзроўню нікатыну ў крыві.. Са спыненнем яго паступлення адбываецца прыгнёт дыхання., з'яўляюцца сімптомы тытунёвай абстыненцыі: парушэнне апетыту, непрыемныя адчуванні ў страўніку, запаволенне сардэчнага рытму, падзенне артэрыяльнага ціску, пачуццё трывогі, раздражняльнасць, дакучлівае адчуванне паху цыгарэтнага дыму, – і фарміруецца пазыў закурыць новую цыгарэту.

Даследаванні галандскіх медыкаў за 2008-2010 гады паказалі, што курэнне з'яўляецца прычынай:

98% смерцяў ад раку гартані;

96% смерцяў ад раку лёгкіх;

30% усіх выпадкаў смерці ад раку іншай этыялогіі;

75% смерцяў ад хранічнага бранхіту і эмфізэмы лёгкіх;

25% смерцяў ад ішэмічнай хваробы сэрца.

Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, ад прычын, непасрэдна звязаных з тытунекурэннем, у свеце штогод памірае каля 5 млн чалавек, прычым больш 30% усіх выпадкаў смерці ад ракавых захворванняў звязана з курэннем. Паўнагадовы чалавек мае права сам выбіраць, які лад жыцця весці, паліць ці не паліць. Прымаючы гэтае рашэнне, абапірайцеся не на міфы, а на факты. Кінуць курыць можна самастойна, а можна звярнуцца па дапамогу да медыцынскіх спецыялістаў.